Proteger los ojos en invierno es crucial para mantener y conservar una buena salud ocular. Aunque muchas personas piensen que en esta época del año no es necesario prestarles tanta atención, especialmente si se reside en lugares lluviosos o con menor incidencia del sol, lo cierto es que el invierno trae consigo importantes desafíos para la vista. ¿Quieres conocerlos?
Así debes proteger tus ojos en invierno.
La verdad es que no hay estación del año que no tenga su particular amenaza para la salud ocular, y el invierno no es la excepción. Durante estos meses, los ojos suelen estar más sensibles al estar sometidos a los cambios bruscos de temperaturas que se dan entre el frío del exterior y las calefacciones del interior. A ello debemos sumar el impacto del viento y al frío seco, y también la exposición a la intensidad de los rayos solares, sobre todo en zonas de montaña.
Por eso, para proteger los ojos en invierno y salvaguardar tu salud ocular es importante seguir algunos consejos orientados, principalmente, a la producción de lubricación ocular y a evitar la incidencia directa de las radiaciones solares. Continúa leyendo estas líneas si quieres saber qué hacer para mantener tus ojos a salvo en esta época.
1.- Combate la sequedad ocular.
Como hemos adelantado, la calefacción de hogares y centros de trabajo reseca mucho el ambiente de las estancias, algo que notarán tus ojos que se sentirán más secos e irritados. El viento frío de la calle también puede contribuir a esta sensación, de ahí que uno de los consejos más importantes para cuidar tus ojos en invierno es que recurras al uso de lágrimas artificiales para mantenerlos hidratados y combatir la sequedad, sobre todo si eres propenso a sufrir este problema.
2.- Extrema tu protección con gafas homologadas.
Si te apasionan los deportes de montaña, seguro que llevas esperando la caída de las primeras nevadas como agua de mayo. Pero la nieve, con su superficie reflectante, puede aumentar significativamente la intensidad de los rayos ultravioleta (UV). Por lo tanto, es fundamental utilizar gafas de sol homologadas con protección UV para salir a la calle cualquier día soleado de invierno, como harías en verano. Además, el uso de gafas pasa a ser algo totalmente obligatorio si vas a zonas de montaña. Las gafas no solo protegen contra los rayos UV, sino que también previenen el deslumbramiento y mejoran la comodidad visual.
Otra posibilidad en este sentido, recomendable para quienes sufren algún problema ocular concreto, es el uso de lentes que bloqueen la radiación ultravioleta. Las lentes con filtro UV protegen los ojos de la exposición prolongada a la luz solar, disminuyendo el riesgo de cataratas y otros problemas oculares relacionados con la radiación UV.
3.- Ejercita los ojos para que estén en forma.
Realizar ciertos ejercicios oculares te ayudará a reducir el riesgo de que tus ojos se cansen cuando tengan que mantener el enfoque cercano sobre algo. Es posible que el contraste entre el viento frío del exterior y el ambiente seco y cálido del interior les haga sentirse más cansados e irritados, especialmente cuando deben mantener un enfoque fijo, de ahí la importancia de entrenarlos para que estén más fuertes. Por ejemplo, es aconsejable dirigir la mirada hacia un punto lejano de donde estés cada 20 minutos para relajarlos del enfoque cercano constante.
4.- Vigila tu higiene ocular.
Además, mantener una buena higiene ocular es esencial para proteger los ojos en invierno. Lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse los ojos con las manos frías puede prevenir la propagación de gérmenes y reducir el riesgo de infecciones oculares. Asimismo, es importante no frotarse los ojos, ya que esto puede irritarlos y aumentar la posibilidad de infecciones.
En conclusión, proteger los ojos durante el invierno es esencial para garantizar una buena salud ocular. Desde el uso de gafas de sol con protección UV hasta la adopción de medidas para prevenir la sequedad y la irritación, cada paso cuenta para mantener una visión clara y saludable en esta temporada. Y si notas algún síntoma o alguna reacción inusual durante estos meses, ya sabes que en nuestra óptica de gafas graduadas en Gijón podemos atenderte. Te esperamos en Óptica Contrueces.
